De ontdekking van neuroplasticiteit

De ontdekking van neuroplasticiteit

Neuroplasticiteit

Lang werd gedacht dat na je kinderjaren, je brein een vaste vorm met vast connecties aan nam. Maar uit recente onderzoeken blijkt dat je hersenen juist plastisch zijn en het vermogen hebben steeds nieuwe verbindingen tussen hersencellen (synapsen) te maken. En het mooie is, en dat weten we ook nog niet zo heel lang, dat je hersenen zelfs tot op latere leeftijd nieuwe neuronen kunnen maken in onder andere de hippocampus! Dit proces heet neurogenese.

Maar wat betekent dat dan precies? Nou, met name dat je hersenen zich kunnen blijven herstructureren gedurende je hele leven. Je bent dus veel langer dan men vroeger dacht in staat te blijven leren en te veranderen.

Kijk maar eens naar dit interessante filmpje!


Neuroplasticiteit en mentaal goed presteren

Elke dag weer krijgen onze hersenen een stortvloed aan informatie voorgeschoteld via uiteenlopende apparaten en media. Omdat onze hersencapaciteit beperkt is, kunnen we niet alle informatie verwerken en we ervaren hierdoor vaak een gevoel van spanning. Dit wordt informatiestress (information overload) genoemd. Ons brein kan alleen bij blijven door alle inkomende informatie globaal en snel te scannen. Hier zijn al vele artikelen over geschreven en een écht goed boek is bijvoorbeeld The ORGANISED MIND - Thinking Straight in the Age of Information Overload van neuroscientist Daniel Levitin. Door de zojuist genoemde neuroplasticiteit van onze hersenen verandert dit globaal en snel scannen ook fysiek ons brein. Het vele gebruik van internet, smartphones en tablets herstructureert onze hersenen, waardoor we ook zo functioneren buiten onze computers en internet om. Goed en voor langere tijd concentreren wordt hierdoor steeds lastiger.

Mental pressure en overload

Tevens vraagt de huidige prestatiemaatschappij veel van ons. We móéten steeds meer, maar hebben daar niet altijd de tijd of energie voor. De combinatie van prestatiemaatschappij en informatiestress kan leiden tot mental overload. We maken meer fouten, worden minder productief, zelfs vergeetachtig en minder creatief. Concentreren wordt moeilijker en ontspannen lukt door ons volle hoofd eigenlijk ook niet goed. Te lang doorlopen met de vervelende gevolgen van zo'n mental overload kan zelfs leiden tot een burn-out. Zelfs steeds meer jonge mensen krijgen hier tegenwoordig al mee te maken.

Wat te doen?

Er zijn tegenwoordig veel manieren onderzocht en beschreven om om te gaan met de alledaagse hectiek van tegenwoordig. Door simpele basisregels te volgen met betrekking tot ontspannen, concentreren of het leegmaken van je hoofd kom je vaak echt al een heel eind. Met onze adviezen proberen we je hier op een makkelijke manier wegwijs in te maken. Daarnaast speelt ook je voeding een belangrijke rol en helpen we je met goede voedingstips. Op deze pagina kun je ze op je gemak terug vinden en we blijven natuurlijk op regelmatige basis nieuwe adviezen schrijven, omdat de wetenschap natuurlijk ook niet stil staat!

Send this to a friend